Виды продукции
Наши бренды
Новинки

Чиа пудинг – органический завтрак

Нет времени читать?
Отправить Вам на почту?
Чиа пудинг – органический завтрак
Lasunka
30.09.2019

Чиа пудинг – десерт, который взорвал Инстаграм! В переводе с языка древних майя “chia” означает “сила”, и это не зря: в семенах чиа содержится мощный заряд полезных микроэлементов и витаминов, а также клетчатка, которая особенно полезна тем, кто мечтает сбросить пару килограмм. Блюда с чиа низкокалорийны и при этом, способны надолго насытить.

Записывайте рецепт легкого чиа пудинга с бананом, который легко заменит вам завтрак, и худейте с удовольствием!

 

Как приготовить чиа пудинг?


пудинг с чиарецепт пудинга с чиа

Самый простой рецепт пудинга с бананом. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и пользы.

 

Для чиа пудинга понадобится:

2 ст.л. семян чиа

200 мл молока

1 банан

2 ч.л. меда

ягоды, орехи по вкусу

Для десерта выбирайте самый спелый банан. Очистите его от кожуры и переложите в удобную миску. Разомните вилкой до состояния пюре. Если хотите более сладкий пудинг – добавьте к пюре пару чайных ложек меда и перемешайте. К размятому банану и семенам добавьте стакан молока и хорошо размешайте. При возможности можно даже взбить массу блендером для однородности. Перелейте будущий пудинг в стакан и накройте сверху пищевой пленкой. Поставьте его в холодильник на несколько часов, лучше – на всю ночь.

Перед подачей украсьте чиа пудинг ягодами или дроблеными орехами, по желанию.

 

Вариации чиа пудинга


пудинг с чиа

Базовый рецепт очень легко модифицировать:

если вы вегетарианец и не употребляете в пищу животные продукты – замените коровье молоко на кокосовое, соевое, миндальное или любое другое растительное;

еще молоко можно заменить на йогурт или кефир, выбирайте продукт с подходящим вам процентом жирности;

к молочной основе можно добавить пару столовых ложек фруктового сока, ягодного или даже тыквенного пюре;

сделать чиа пудинг шоколадным очень легко – просто добавьте столовую ложку какао;

можно сделать прослойку с фруктами или любимым джемом: заполните стакан пудингом наполовину, затем добавьте наполнение по желанию, и сверху долейте остаток.

 

 

 

 

Возможно вам будет интересно:

Как приготовить мороженое из банана?

Рецепт приготовления яблочного крамбла

Как приготовить профитроли

Комментарии ()

    Статьи по теме
    Теперь мороженое «Ласунка» можно заказать онлайн
    Lasunka
    Lasunka
    05.11.2020
    Блог
    компании
    Теперь мороженое «Ласунка» можно заказать онлайн
    Торт медовик: классический рецепт
    Lasunka
    Lasunka
    23.10.2020
    Блог
    компании
    Торт медовик: классический рецепт
    Торт тирамису
    Lasunka
    Lasunka
    16.10.2020
    Блог
    компании
    Торт тирамису
    Как все начиналось? Наша история
    ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ
    С 20-ЛЕТНЕЙ ИСТОРИЕЙ МОРОЖЕНОГО «ЛАСУНКА».
    Новое в блоге Ласунка
    ООО «Ласунка» Адрес: ул. Березинская, 62, 49125, Днепр, Украина
    Торговый отдел: 0562369845, 0503401479
    Электронная почта: trade@lasunka.com, office@lasunka.com
    Юридический адрес: 49127, Украина, г. Днепр, ул. Гаванская, 14
    Горячая линия:
    0800 40 70 00
    Звонки бесплатны по всей территории Украины (кроме звонков с мобильных телефонов)