Виды продукции
Продукция
Наши бренды
Новинки

Чиа пудинг – органический завтрак

Нет времени читать?
Отправить Вам на почту?

Чиа пудинг – десерт, который взорвал Инстаграм! В переводе с языка древних майя “chia” означает “сила”, и это не зря: в семенах чиа содержится мощный заряд полезных микроэлементов и витаминов, а также клетчатка, которая особенно полезна тем, кто мечтает сбросить пару килограмм. Блюда с чиа низкокалорийны и при этом, способны надолго насытить.

Записывайте рецепт легкого чиа пудинга с бананом, который легко заменит вам завтрак, и худейте с удовольствием!

 

Как приготовить чиа пудинг?


пудинг с чиарецепт пудинга с чиа

Самый простой рецепт пудинга с бананом. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и пользы.

 

Для чиа пудинга понадобится:

2 ст.л. семян чиа

200 мл молока

1 банан

2 ч.л. меда

ягоды, орехи по вкусу

Для десерта выбирайте самый спелый банан. Очистите его от кожуры и переложите в удобную миску. Разомните вилкой до состояния пюре. Если хотите более сладкий пудинг – добавьте к пюре пару чайных ложек меда и перемешайте. К размятому банану и семенам добавьте стакан молока и хорошо размешайте. При возможности можно даже взбить массу блендером для однородности. Перелейте будущий пудинг в стакан и накройте сверху пищевой пленкой. Поставьте его в холодильник на несколько часов, лучше – на всю ночь.

Перед подачей украсьте чиа пудинг ягодами или дроблеными орехами, по желанию.

 

Вариации чиа пудинга


пудинг с чиа

Базовый рецепт очень легко модифицировать:

если вы вегетарианец и не употребляете в пищу животные продукты – замените коровье молоко на кокосовое, соевое, миндальное или любое другое растительное;

еще молоко можно заменить на йогурт или кефир, выбирайте продукт с подходящим вам процентом жирности;

к молочной основе можно добавить пару столовых ложек фруктового сока, ягодного или даже тыквенного пюре;

сделать чиа пудинг шоколадным очень легко – просто добавьте столовую ложку какао;

можно сделать прослойку с фруктами или любимым джемом: заполните стакан пудингом наполовину, затем добавьте наполнение по желанию, и сверху долейте остаток.

 

 

 

 

Возможно вам будет интересно:

Как приготовить мороженое из банана?

Рецепт приготовления яблочного крамбла

Как приготовить профитроли

Понравилось?
Поделись с друзьями!
Как все начиналось? Наша история
ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ
С 20-ЛЕТНЕЙ ИСТОРИЕЙ МОРОЖЕНОГО «ЛАСУНКА».
ООО «Ласунка» Адрес: ул. Березинская, 62, 49125, Днепр, Украина
Торговый отдел: 0562369845, 0503401479
Электронная почта: trade@lasunka.com, office@lasunka.com
Юридический адрес: 49127, Украина, г. Днепр, ул. Гаванская, 14
Горячая линия:
0800 40 70 00
Звонки бесплатны по всей территории Украины (кроме звонков с мобильных телефонов)
Ласунка © 2007-2020 © ООО «Ласунка»