продукція
компанія
Види продукції
Наші бренди
Новинки

Чіа пудинг – органічний сніданок

Немає часу читати?
Відправити Вам на пошту?

Чіа пудинг – десерт, який підірвав Інстаграм! У перекладі з мови стародавніх майя "chia" означає "сила", і це не дарма: в насінні чіа міститься потужний заряд корисних мікроелементів та вітамінів, а також клітковина, яка особливо корисна тим, хто мріє скинути пару кілограм. Страви з чіа низькокалорійні і при цьому, здатні надовго наситити.

Записуйте рецепт легкого чіа пудингу з бананом, який легко замінить вам сніданок, і худніть із задоволенням!

 

Як приготувати чіа пудинг?


рецепт пудинга з чіа

Найпростіший рецепт пудингу з бананом. Мінімум інгредієнтів, максимум смаку та користі.

 

Для чіа пудингу знадобиться:

2 ст.л. насіння чіа

200 мл молока

1 банан

2 ч.л. меду

ягоди, горіхи за смаком

Для десерту обирайте найстигліший банан. Очистіть його від шкірки і перекладіть в зручну миску. Розімніть виделкою до стану пюре. Якщо хочете більш солодкий пудинг – додайте до пюре пару чайних ложок меду і перемішайте. До розім'ятого банану і насіння додайте склянку молока і добре розмішайте. За можливості можна навіть збити масу блендером для однорідності. Перелийте майбутній пудинг в стакан і накрийте зверху харчовою плівкою. Поставте його в холодильник на кілька годин, краще – на всю ніч.

Перед подачею прикрасьте чіа пудинг ягодами або подрібненими горіхами, за бажанням.

 

Варіації чіа пудингу


пудинг з чіа

Базовий рецепт дуже легко модифікувати:

якщо ви вегетаріанець і не вживаєте в їжу тваринні продукти – замініть коров'яче молоко на кокосове, соєва, мигдальне або будь-яке інше рослинне;

ще молоко можна замінити на йогурт або кефір, вибирайте продукт з потрібним вам відсотком жирності;

до молочної основи можна додати пару столових ложок фруктового соку, ягідного або навіть гарбузового пюре;

зробити чіа пудинг шоколадним дуже легко – просто додайте столову ложку какао;

можна зробити прошарок з фруктами або улюбленим джемом: заповніть склянку пудингом наполовину, потім додайте наповнення за бажанням, і зверху долийте залишок.

Сподобалось?
Поділись з друзями!
Як все починалось? Наша історія
ТУТ ВИ МОЖЕТЕ ОЗНАЙОМИТИСЯ
З 20-РІЧНОЮ ІСТОРІЄЮ МОРОЗИВА «ЛАСУНКА».